153 results for author: Panos Zacharios

Μην ρωτάς έμενα,ρώτα τον Expert!

Πάντα είχα πρόβλημα με την γενίκευση και το χάσιμο της ουσίας. Οταν ενα βραβείο,ενας βαθμός οτιδήποτε παίρνει κάποιος για να τον διαχωρίσει απο τους υπολοίπους και να τον κατατά... More

Calisthenics Program!

Καλημέρα σε όλους. Προγραμμα Calisthenics σκληρό :) 1min Jamping Jacks 2 pull ups/2push ups/2 squat x 5Rounds 2 chin ups/2 leg raise/2 burpees x 5Rounds 20 Dips 8 Spreed(20 μετρα το καθενα) 10/10 Pistol Squat 20 Decline Push ups Κανε 4-6 γυρους ... More

ΜΟΛΩΝ ΛΑΒΕ!

Σήμερα διάβασα ενα κείμενο που ειχε σηκώσει ενας μαθητής μου στο FB το οποιο το βρήκα τρομερά ενδιαφερoν και αποφάσισα να το ψαξω λιγο παραπανω. Tο σηκώνω στο Blog για όποιον θελει να ... More

Κανε ότι οι άλλοι δεν κάνουν…

Αν θέλεις να είσαι επιτυχημένος στην ζωή σου πρέπει να είσαι έτοιμος και διατεθειμένος να κάνεις αυτά που οι αλλοι δεν θελουν να κανουν. Πρεπει να σκεφτεσαι μπροστά από τους άλλ... More

Ταν ή Επι Τας.

Οπως εχω ξαναπεί το έθνος που δεν θυμάται και δεν τιμά τους ήρωες του είναι καταδικασμενο. Σε τελευταίες του δηλώσεις ο "Σουλτάνος" Ερντογαν είπε κατά λέξη: "Αρχίσατε μια ... More

Nature Core Program!

Υπάρχουν καποια προγραματα που ειναι βγαλμένα απο αρρωστημένα μυαλά! Αυτο ειναι ενα τέτοιο,καντο με δικιά σου ευθύνη! 5 pullups-5 push ups x 3rounds 5 burpees-5 dips x 3rounds 5 jump squat-5 squat με 16 kettlebel... More

Πως λυνεις το πρόβλημα του εκφοβισμού?Τον χτυπάς στην Μούρη..

Διαβάζω άρθρα και βλέπω video καθοδήγησης για το ποια είναι η "σωστή" αντίδραση  των παιδιών που είναι θύματα εκφοβισμού από συμμαθητές τους. Σχεδόν όλα τα άρθρα και τα βίντεο λένε ... More

Krav Maga Private Class!

Καλημερα εμεις εδω απο τις 9 το πρωι Krav Maga με τον φιλο και μαθητη Τασο! He joined us! Will you? KravMaga Guerrilla KMG www.kravmagaguerrilla.gr More

Natural Born Killer Program!

Εχουμε και λεμε σημερινό δυνατό προγραμα! 10 pull ups 10 dips 10 atomic push ups (GST) 7 handstand push ups 13-15 πιέσεις στήθους στον παγκο 10/10 Bell press 20 squat max time front lever(static) 5 front lever(rep) 10 full leg raise Κ... More

Η βια δεν ειναι η λυση!(και καλα!)

Παντα ημουν υπερμαχος της βιας,ειναι η βαθεια ριζωμενη φυση και αληθεια του ανθρωπου.Το να την αρνεισαι ειναι σαν να αρνεισαι την ιδια σου την φυση. Ομως ειμαι καθετος στο που, σε ... More